Бер ҡап шпинат, ике йомортҡа, 250 мл көрөшкәнең яртыһынан геркулес, сыр, самалап тәмләткестәр (борос, базилик, кинза).Сырҙы ҡырғыс аша үткәрергә. Барыһын ҡушып, блендерҙа үткәрергә лә кокос майында бешереп алырға.