ДӨРӨҪ ТУҠЛАНЫУ - СӘЛӘМӘТЛЕК НИГЕҘЕ

Бөгөн - Дөрөҫ туҡланыу көнө. Ошо уңайҙан "Ғаилә" үҙәге хеҙмәткәрҙәре шпинатлы ҡоймаҡтар тәҡдим итә.

Бер ҡап шпинат, ике йомортҡа, 250 мл көрөшкәнең яртыһынан геркулес, сыр, самалап тәмләткестәр (борос, базилик, кинза).

Сырҙы ҡырғыс аша үткәрергә. Барыһын ҡушып, блендерҙа үткәрергә лә кокос майында бешереп алырға.

Автор:Резеда Валиева