Гемоглобинды нисек күтәрергә?

Эре ҡырғыстан 300-шәр грамлыҡ сей кишер менән сөгөлдөрҙө үткәрегеҙ, уға 300 грамм бал ҡушығыҙ. Яҡшылап бутағыҙ ҙа һыуытҡысҡа ултыртығыҙ.

Эре ҡырғыстан 300-шәр грамлыҡ сей кишер менән сөгөлдөрҙө үткәрегеҙ, уға 300 грамм бал ҡушығыҙ. Яҡшылап бутағыҙ ҙа һыуытҡысҡа ултыртығыҙ.

Һәр көн иртәнсәк ас ҡарынға бер аш ҡалағы ҡабығыҙ. Быны ашағанға тиклем 30 минут алдан эшләргә кәрәк.

Бер аҙна эсендә һөҙөмтә бирә, тиҙәр. Әйҙәгеҙ, тикшереп ҡарайыҡ.

Ә һеҙ гемоглобин күтәреүҙең ниндәй ысулдарын беләһегеҙ?