НИНДӘЙ ВИТАМИН ЕТМӘЙ?

* Ауыҙығыҙҙан алама еҫ сығып йонсотһа, тимәк В3 витамины етмәй.

• Әҙ генә төртөлөүҙән, төкөүҙән дә тәнегеҙ күгәреп сыҡһа, һеҙҙә С витамины аҙ.
• Эс йыш ҡаталаһа, В төркөмө витаминдары етмәй.
• Башығыҙ әйләнһә, ҡолаҡ шаулаһа, ВЗ һәм Е витамины, марганец, калий етмәй.
• Күҙегеҙ ҡыҙарһа, ҡараңғыға тиҙ өйрәнә алмаһағыҙ, арпа сығып йонсотһа А һәм В2 витамины ҡулланыр кәрәк.
• Башығыҙ ҡауаҡлаһа, В12, В6, F һәм селена кәрәк.
• Сәсегеҙ торошо бик насар булһа, В, Ғ һәм йод ҡабул итергә кәңәш ителә.
• Сәсегеҙ күп ҡойолһа, В9, С, Н, инозит талап ителә.
• Йоҡоһоҙлоҡ В төркөмө витаминдары, калий һәм кальций етмәүҙән.
• Танау йыш ҡанаһа, С, К һәм ВЗ витамины кәрәк.
• Һытҡылар, муйынға ҡыҙыл таптар сыҡһа, был А һәм В витаминдарына дефицит булыуын һәйләй.
  
  * Табиптар менән кәңәшләшегеҙ!